1. Teilnahme gilt als Probestunde und ist kostenfrei.

WAS ERWARTET EUCH?

In diesem Kurs lernst Du sowohl die ruhige und meditative Praxis des Stillen Qigong als auch die dynamischen Übungen des Baduanjin Qigong (Die Acht Brokate) kennen. Gemeinsam fördern diese beiden Ansätze das Gleichgewicht von Körper und Geist, stärken die innere Energie und unterstützen das Wohlbefinden.

KURSDETAILS

Kursname: Stilles Qi Gong & Baduanjin Qi Gong – Balance von Ruhe und Bewegung

Kursdauer: 1x pro Woche, jeweils 75 Minuten

Termine: jeden Dienstag von 17:30 bis 18:45 Uhr

Ort: Wildrosenhof, Lindenstraße 2 – 18292 Krakow am See (Alt Sammit)

Leitung: Andrea Kietzmann

KURSINHALTE

Teil 1: Stilles Qi Gong (ca. 30 Minuten)

• Einführung in die Grundlagen des Stillen Qi Gong
• Meditative Übungen, die auf die Kultivierung der inneren Energie (Qi) abzielen
• Atemtechniken zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Achtsamkeit
• Förderung der inneren Ruhe und Stressabbau durch einfache Atem- und Visualisierungs- und Standübungen, Achtsamkeitsübungen, um im Moment zu sein und das Qi bewusst zu lenken.

Teil 2: Baduanjin Qi Gong (ca. 45 Minuten)

• Schritt-für-Schritt-Anleitung zu den acht klassischen Übungen der „Acht Brokate“
• Aktivierung des Energieflusses durch sanfte, fließende Bewegungen
• Verbesserung der Flexibilität, Stärkung des Körpers und Förderung der inneren Ausgeglichenheit
• Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse der Teilnehmer

Die Übungen stärken nicht nur den Körper und fördern den Energiefluss (Qi), sondern sie verbessern auch die Beweglichkeit, das Körperbewusstsein und die innere Kraft.

KURSGEBÜHREN

1. Teilnahme gilt als Probestunde und ist kostenfrei

Gruppenkurs: 15 Euro pro Stunde oder 130 Euro pro 10er Karte
Einzelunterricht (optional): 60 Euro pro 60 Minuten (nach Vereinbarung)

Nebenwirkungen: innere Ruhe und Gelassenheit

Anmeldung: Andrea 0152 53849705

Für Rückfragen oder weitere Informationen steht Andrea Euch gerne zur Verfügung.

Weitere Infos findet ihr hier